什么样的早餐更健康？(什么样的早餐最健康)
听说早餐对人体健康是非常重要的，但我基本不怎么吃早餐，一般什么样的早餐更有营养？
早上不可以吃的太油腻，因为早上是肠胃蠕动最快速的时候，因此要选用高纤食物来帮助肠胃蠕动，以
本文最后更新时间： 2023-03-23 00:09:12
听说早餐对人体健康是非常重要的，但我基本不怎么吃早餐，一般什么样的早餐更有营养？
早上不可以吃的太油腻，因为早上是肠胃蠕动最快速的时候，因此要选用高纤食物来帮助肠胃蠕动，以达到排便效果。主食选择以淀粉为主，因为淀粉是能量的主要来源，不想吃白饭的话可以糙米取代，另外还要摄取蛋白质，饮料最好选择无糖，不冰的饮料。早餐热量的摄取为一天总热量的一半。
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