什么食物中含纤维素比较丰富呢？
我总是便秘，而且身材也比较胖，听说多吃一些纤维素丰富的食物能缓解便秘、减肥瘦身，哪些食物中含纤维素多呢？
纤维素丰富的食物确实有润肠通便，减肥瘦身的作用。无论可溶性纤维还
本文最后更新时间： 2023-03-05 00:14:07
我总是便秘，而且身材也比较胖，听说多吃一些纤维素丰富的食物能缓解便秘、减肥瘦身，哪些食物中含纤维素多呢？
纤维素丰富的食物确实有润肠通便，减肥瘦身的作用。无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。
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