每天吃多少盐合适？(成人每天吃多少盐合适)
很多人都说我做的菜太咸了，但是我觉得刚刚好，就是担心吃了对身体健康有害，那每天吃多少盐合适？
每天吃盐量不能太高，成人每天食盐不超过6克；每天烹调油25至30克；每天摄入糖不超过50
本文最后更新时间： 2023-03-23 18:55:56
很多人都说我做的菜太咸了，但是我觉得刚刚好，就是担心吃了对身体健康有害，那每天吃多少盐合适？
每天吃盐量不能太高，成人每天食盐不超过6克；每天烹调油25至30克；每天摄入糖不超过50克；每日反式脂肪酸摄入量不超2克；成年人每天喝水7至8杯(1500至1700毫升)；一天饮酒的酒精量：男性不超过25克，女性不超过15克。
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