枸杞南瓜杂米粥是怎样煮的(枸杞南瓜大米粥的作用)

听说枸杞可以煮饭吃，我打算买点南瓜来做这道枸杞南瓜杂粮粥，做法有哪些？
枸杞南瓜杂米粥是粗粮，经常吃可以养生，原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。制法：枸杞洗净，南瓜去

听说枸杞可以煮饭吃，我打算买点南瓜来做这道枸杞南瓜杂粮粥，做法有哪些？

枸杞南瓜杂米粥是粗粮，经常吃可以养生，原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。

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