减肥时可以用杂粮饭做晚餐吗？

用各种杂粮煮的粥热量比较低，我现在正在减肥，可以把杂粮饭做晚餐吗？
可以把杂粮饭作为减肥晚餐。杂粮饭中含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等。每日做饭时，加一把粗粮便可

用各种杂粮煮的粥热量比较低，我现在正在减肥，可以把杂粮饭做晚餐吗？

可以把杂粮饭作为减肥晚餐。杂粮饭中含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等。每日做饭时，加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素，同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分。此外，粗粮所富含的脂肪和蛋白质能赋予米饭更多香味，增加更多的饱腹感，有利于控制体重，还能丰富餐桌，增进食欲。

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