南瓜子怎么吃得更健康呢？(南瓜子怎么吃最方便)

南瓜子有很多的营养价值，我本人平时也喜欢吃一些。吃的时候要注意什么吗？怎么才能吃的更健康呢？
想要更好的吸收南瓜子中的营养成分，首先吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果

南瓜子有很多的营养价值，我本人平时也喜欢吃一些。吃的时候要注意什么吗？怎么才能吃的更健康呢？

想要更好的吸收南瓜子中的营养成分，首先吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。其次食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用。

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