如何睡觉能够预防腰突？(睡觉防止腰疼)
每次我睡完觉之后都会感觉有一些腰部不舒服，我担心会得腰突，如何睡觉能够预防腰突？
很多人在睡觉的时候会喜欢睡软床，睡软床对腰椎是有很大影响的，甚至还会因此而诱发腰突的出现，
本文最后更新时间： 2023-03-26 15:48:05
每次我睡完觉之后都会感觉有一些腰部不舒服，我担心会得腰突，如何睡觉能够预防腰突？
很多人在睡觉的时候会喜欢睡软床，睡软床对腰椎是有很大影响的，甚至还会因此而诱发腰突的出现，在睡觉的时候最好是尽量选择硬床垫，平躺时膝盖下面垫一软枕，以便髋关节（就是老百姓说的胯）和膝关节微微弯屈，腰背部肌肉就能得到放松，椎间盘的压力也会降低，椎间盘突出的风险自然就变小啦。
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