晚上吃东西就会长胖吗？
因为经常加班所以晚上的时候会吃一些夜宵，最近发现自己长胖了一些，是不是晚上吃东西导致的呢？
晚饭要提供夜间休息时所需的能量，不吃晚饭或晚饭吃过早、过少，则会影响睡眠质量。
本文最后更新时间： 2023-03-23 03:18:50
因为经常加班所以晚上的时候会吃一些夜宵，最近发现自己长胖了一些，是不是晚上吃东西导致的呢？
晚饭要提供夜间休息时所需的能量，不吃晚饭或晚饭吃过早、过少，则会影响睡眠质量。而且晚上吃东西发不发胖，要看你休息的时间。晚10点左右睡觉，临睡前当然不要吃东西;如果开夜车到2点左右，吃点夜宵适当补充些能量是必要的。
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