怎么用糙米来减肥呢？(用糙米减肥三餐怎么吃)

我听说糙米有减肥的作用，我现在想减肥，如何用糙米达到减肥的目的呢？
糙米加上西柚，减肥效果会更好。比如早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、

我听说糙米有减肥的作用，我现在想减肥，如何用糙米达到减肥的目的呢？

糙米加上西柚，减肥效果会更好。比如早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。

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