如何吃才能快速有效的减肥呢？

我平时运动比较少，也不愿意运动，想问一问，懒人平时怎么吃能快速的减肥呢？
如果按照下面的三餐搭配，可以让自己实现快速减肥的目的。早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯、苹果一个。午餐：鸡汤

我平时运动比较少，也不愿意运动，想问一问，懒人平时怎么吃能快速的减肥呢？

如果按照下面的三餐搭配，可以让自己实现快速减肥的目的。早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯、苹果一个。午餐：鸡汤一小碗、水果沙拉一份。晚餐：西红柿一盘、杏仁四个、黄瓜一根。西红柿热量很低，它含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进排出代谢废物。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医