黑米有营养吗？(女人连吃黑米一年白发)
最近因为在减肥，所以一直在吃黑米粥，黑米对身体好吗？这种米营养丰富吗？
经常吃这种米能够预防便秘，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容
本文最后更新时间： 2023-03-04 03:22:32
最近因为在减肥，所以一直在吃黑米粥，黑米对身体好吗？这种米营养丰富吗？
经常吃这种米能够预防便秘，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。在营养方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有必需的脂肪酸和维生素E。
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