三餐怎么分配热量更利于减肥呢？

我现在正在减肥中，每顿饭的热量都需要精心的计算，一日三餐如何分配热量，才能更有利于减肥呢？
想要更好的减肥，我们每一天的热量分配最好是早、中、晚餐的能量分别占总能量的30&#x

我现在正在减肥中，每顿饭的热量都需要精心的计算，一日三餐如何分配热量，才能更有利于减肥呢？

想要更好的减肥，我们每一天的热量分配最好是早、中、晚餐的能量分别占总能量的30％、40％和30％，算出自己一天大概需要的热量，再算出每顿需要的热量，就知道自己吃的那顿会不会让你发胖啦。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医