高血压人士便秘可以吃些什么？

我患有高血压，最近还出现了便秘的现象，这种情况可以吃些什么呢？
可以做一点土豆来吃，它能够有效的降低血压和血脂，同时还可以通肠润便。胡萝卜，青椒，切丝，土豆切丝放凉水中冲干净。

我患有高血压，最近还出现了便秘的现象，这种情况可以吃些什么呢？

可以做一点土豆来吃，它能够有效的降低血压和血脂，同时还可以通肠润便。胡萝卜，青椒，切丝，土豆切丝放凉水中冲干净。小火炸香花椒，捞出花椒不用。炒香蒜碎，干红椒。放胡萝卜翻炒均匀。下土豆丝，大火翻炒，并加入盐，鸡精，糖，一半醋，下青椒，炒均匀关火，余温放剩下的醋，一茶匙香油即可。

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