怎么吃主食能饭后不犯困？(怎么吃主食才健康)
我在吃完饭后，就很容易困，朋友说是和吃的主食有关系，那怎么吃主食能解决饭后犯困？
饭后犯困的原因是因为胰岛素水平如果太高，餐后血糖升得太快，容易使人犯困。要想避免餐后犯困，第
本文最后更新时间： 2023-03-24 19:29:35
我在吃完饭后，就很容易困，朋友说是和吃的主食有关系，那怎么吃主食能解决饭后犯困？
饭后犯困的原因是因为胰岛素水平如果太高，餐后血糖升得太快，容易使人犯困。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面换成杂粮，比如说把白米饭换成加了糙米和燕麦的饭。
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