什么时候吃早餐比较好？(什么时候吃早餐最合适?)
因为我起床起的比较早，所以吃早餐吃的也很早，什么时候吃早餐对身体比较好？
吃早餐也有一定时间限制。人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化
本文最后更新时间： 2023-03-09 20:25:10
因为我起床起的比较早，所以吃早餐吃的也很早，什么时候吃早餐对身体比较好？
吃早餐也有一定时间限制。人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。早餐最好安排在6:30-8:30之间，用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。
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