运动后缺乏营养元素要怎样补救
我运动后老腰酸背痛的，身体也很虚弱，那之后应该怎样补救？
运动后要多补充能量，提高体质，铁18毫克、维生素C250毫克、维生素E400IU(国际单位)。包尔建议，不要偷懒吃补充剂代替，而要
本文最后更新时间： 2023-03-26 12:37:31
我运动后老腰酸背痛的，身体也很虚弱，那之后应该怎样补救？
运动后要多补充能量，提高体质，铁18毫克、维生素C250毫克、维生素E400IU(国际单位)。包尔建议，不要偷懒吃补充剂代替，而要从蔬果中摄取维生素C，同时还可以补充身体需要的纤维和植物性化学物质，有助预防慢性病。至于400IU的维生素E，包尔建议从营养补充剂摄取。
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