睡觉前适合吃什么(吃什么能睡好觉)
我晚上的睡眠质量不太好，那我吃些什么可以帮助睡前放松呢？
睡觉之前可以吃一些蜂蜜，或者往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素
本文最后更新时间： 2023-03-22 15:46:31
我晚上的睡眠质量不太好，那我吃些什么可以帮助睡前放松呢？
睡觉之前可以吃一些蜂蜜，或者往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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