怎样做芦笋鱼柳？(芦笋炒鱼柳)
我之前见杂志上介绍的这道芦笋鱼柳，听说很营养，还好吃，我想学做这，应该怎样做？
吃芦笋鱼柳能补充营养，又不会长胖，做法：1、将草鱼切成大片，用盐、胡椒粉、料酒腌渍。2、番茄切小丁，红
本文最后更新时间： 2023-03-26 23:02:48
我之前见杂志上介绍的这道芦笋鱼柳，听说很营养，还好吃，我想学做这，应该怎样做？
吃芦笋鱼柳能补充营养，又不会长胖，做法：1、将草鱼切成大片，用盐、胡椒粉、料酒腌渍。2、番茄切小丁，红椒切丝，芦笋切长段飞水捞出待用。3、用淀粉和鸡蛋加少许盐和成糊，将鱼片拖糊，下5成高的油锅，炸成金黄捞出沥油。放入微波炉中火3分钟至熟。4、土豆取出在保鲜袋里捻成泥，用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥。。5、锅内留油，煸香姜末放入番茄丁。
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