减肥要吃粮食吗？(减肥必须吃粗粮吗)
不吃米饭肚子很饿，但吃了又怕长胖，那我现在在减肥期，到底要不要吃这种食物？
粮食是我们人体的主食，如果不吃的话胃受不了，粮食本来含脂肪很低，但是淀粉与脂肪的结合能力特别强，所以
本文最后更新时间： 2023-03-21 16:19:27
不吃米饭肚子很饿，但吃了又怕长胖，那我现在在减肥期，到底要不要吃这种食物？
粮食是我们人体的主食，如果不吃的话胃受不了，粮食本来含脂肪很低，但是淀粉与脂肪的结合能力特别强，所以主食烹调绝对不能加入油和盐，还要尽可能多地吃些粗粮杂粮，增加纤维素，减少人体的脂肪吸收率。晚上吃杂粮粥是个好主意，既能防止粮食吃得太多发胖，也能轻轻松松地吃进去不少粗粮。
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