一日三餐怎么搭配减肥效果好？
我总是对自己的身材不满意，所以特别想减肥，一日三餐怎么搭配减肥效果才能更好呢？
想减肥，一日三餐不妨这样吃。早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：葡萄一些。午餐：米
本文最后更新时间： 2023-03-18 20:41:18
我总是对自己的身材不满意，所以特别想减肥，一日三餐怎么搭配减肥效果才能更好呢？
想减肥，一日三餐不妨这样吃。早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：葡萄一些。午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。餐点：桃一个。晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。
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