喝果汁可以代替吃水果吗？(喝果汁能代替水果吗)
我平时不喜欢吃水果，可以用果汁代替水果来喝吗？
水果是不能用果汁来代替的。很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许
本文最后更新时间： 2023-03-21 10:44:53
我平时不喜欢吃水果，可以用果汁代替水果来喝吗？
水果是不能用果汁来代替的。很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
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