睡前吃南瓜有什么好处呢？(睡前吃南瓜会不会长胖)
由于总是熬夜，所以我习惯吃夜宵，朋友让我南瓜当夜宵，睡前吃这种食物有什么好处呢？
南瓜是夜宵的最佳选择之一。现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发
本文最后更新时间： 2023-03-21 03:16:04
由于总是熬夜，所以我习惯吃夜宵，朋友让我南瓜当夜宵，睡前吃这种食物有什么好处呢？
南瓜是夜宵的最佳选择之一。现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。
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