早餐怎么吃燕麦更减肥？(早餐燕麦的吃法窍门)

听说燕麦是一种减肥食物，我现在每天早晨都会煮一些燕麦粥喝，早餐的时候怎么吃燕麦减肥效果更好呢？
燕麦片不但能减肥，还能降胆固醇、降血脂。因为燕麦片中含大量的可溶性膳食纤

听说燕麦是一种减肥食物，我现在每天早晨都会煮一些燕麦粥喝，早餐的时候怎么吃燕麦减肥效果更好呢？

燕麦片不但能减肥，还能降胆固醇、降血脂。因为燕麦片中含大量的可溶性膳食纤维及植物固醇，可以降低血胆固醇及血脂。在超市选择燕麦片时要注意挑选加工不精细的燕麦片，不要选那种迅速烹调的燕麦片。粗制的燕麦片升糖指数低，是真正的饱腹食品。用燕麦片在微波炉做的燕麦粥，配上一杯低脂奶，既补钙营养又丰富、健康、热量低，让早餐成为饱腹、保持好身材的一餐。

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