哪种食物吃了有助减肥(哪些食物吃了有助减肥)

我在减肥，可是我是肥胖体质，喝水都容易胖，那吃什么食物有助减肥？
减肥要多吃粗纤维食物，以谷类、藻类、菌类、蔬菜等薏物成分为主的生食，脂肪和碳水化合物化合物含量较低，热量较低(

我在减肥，可是我是肥胖体质，喝水都容易胖，那吃什么食物有助减肥？

减肥要多吃粗纤维食物，以谷类、藻类、菌类、蔬菜等薏物成分为主的生食，脂肪和碳水化合物化合物含量较低，热量较低(40克的生食大概产生160卡的热量)，其提供的能量不会超出人体所需(人一天一般需要2000-2400卡的热量)，另一方面它含有丰富的维生素、矿物质和活性酵素，可以强有力地促进脂肪的充分燃烧，将日常活动所需的能量不足部分通过分解脂肪来提供，从而达到减肥的效果。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医