常吃黑米能补充哪些营养(常吃黑米有什么功效)
我经买黑米煲粥喝，有时候煮米饭也会加一点，还经常做黑米糕，经常吃可以补充什么营养？
天天吃黑米，可以减少疾病的发生率，黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌
本文最后更新时间： 2023-03-08 11:10:34
我经买黑米煲粥喝，有时候煮米饭也会加一点，还经常做黑米糕，经常吃可以补充什么营养？
天天吃黑米，可以减少疾病的发生率，黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
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