晚餐怎样饮食能减肥？(晚餐怎么吃可以达到减肥的效果)

我在减肥，但是晚餐总是吃得多，现在很怕会长胖，那晚餐要怎样吃才可以减肥？
晚餐必须要多以清淡为主，同时晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚

我在减肥，但是晚餐总是吃得多，现在很怕会长胖，那晚餐要怎样吃才可以减肥？

晚餐必须要多以清淡为主，同时晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。

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