哪些蔬菜可以生吃？(可以生吃的减肥蔬菜有哪些)

我朋友说有些蔬菜直接生吃，减肥效果会更好，所以我想知道那些蔬菜生吃了好？
生吃蔬菜能更好的减肥，能够食用的蔬菜中70％都是能生食的，如黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜

我朋友说有些蔬菜直接生吃，减肥效果会更好，所以我想知道那些蔬菜生吃了好？

生吃蔬菜能更好的减肥，能够食用的蔬菜中70％都是能生食的，如黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等，但也有些蔬菜不宜生食，土豆、芋头、山药等富含淀粉的蔬菜必须熟吃，不然淀粉粒不破裂，人体无法消化；豆芽等豆类食品，因含有抗营养成分的物质，只有在加热后才利于营养的吸收。

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