吃粗粮能排毒？(粗粮吃了有助于排便吗)

家里老人总嘱咐多吃粗粮，说是吃粗粮能够清肠排毒，是这样吗？
吃粗粮的好处很多，不仅帮助肠道蠕动以利排毒，还能补充多种营养物质，粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。

家里老人总嘱咐多吃粗粮，说是吃粗粮能够清肠排毒，是这样吗？

吃粗粮的好处很多，不仅帮助肠道蠕动以利排毒，还能补充多种营养物质，粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

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