怎样做海鲜冬瓜汤和糙米海鲜饭

我听说海鲜冬瓜汤加糙米海鲜饭吃了能减肥，今天我就准备好了这些食材，那我现在要怎样煮？
海鲜食物脂肪含量低，不易长胖，海鲜冬瓜和糙米海鲜饭味道也好，冬瓜去皮去籽切成块。葱、香

我听说海鲜冬瓜汤加糙米海鲜饭吃了能减肥，今天我就准备好了这些食材，那我现在要怎样煮？

海鲜食物脂肪含量低，不易长胖，海鲜冬瓜和糙米海鲜饭味道也好，冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。2.锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。3.将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。4.将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。

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