谷类食物吃了健康吗(吃谷类食物对身体有什么好处)
我在减肥期也一直吃谷类食物，不吃觉得饿，那这类食物吃了健康吗？
减肥也不能禁忌谷类食物。虽然谷物类等碳水化合物食物在金字塔饮食中极为重要，经常被形容为营养价值最高的食物，
本文最后更新时间： 2023-03-04 19:14:54
我在减肥期也一直吃谷类食物，不吃觉得饿，那这类食物吃了健康吗？
减肥也不能禁忌谷类食物。虽然谷物类等碳水化合物食物在金字塔饮食中极为重要，经常被形容为营养价值最高的食物，但金字塔中往往没有明确指出哪种谷物类才是最有益健康的，这让一些精制谷物产品如白面包或白米，都可以借金字塔来标榜自己的营养价值。所以要真正吃得健康，就要选择低碳水化合物食物，除了真正有益外，更可以帮助瘦身。
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