怎样饮食才能形成易瘦体质？(怎样饮食容易瘦)
我觉得我自己是典型的易胖体质，我想通过饮食来调整一下，怎样才能变成易瘦体质呢？
平时要注意不要摄入太多的热量，睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。每星期自由选择一
本文最后更新时间： 2023-03-21 11:55:42
我觉得我自己是典型的易胖体质，我想通过饮食来调整一下，怎样才能变成易瘦体质呢？
平时要注意不要摄入太多的热量，睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。
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