吃粗糙食物对身体有什么好处？

老婆听说粗粮吃了好，天天用粗粮做米粥当早餐吃，那怎样吃有什么好处？
粗糙食物粗糙有养胃的作用，食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜

老婆听说粗粮吃了好，天天用粗粮做米粥当早餐吃，那怎样吃有什么好处？

粗糙食物粗糙有养胃的作用，食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

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