减腹时饮食上要注意什么？(减腹部吃什么食物)

一个还没有结婚的女孩子，小腹上的赘肉很多，看起来特别难看，所以我想减腹，在减腹的时候饮食上需要注意什么呢？
吃合适的脂肪有利于减腹。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻

一个还没有结婚的女孩子，小腹上的赘肉很多，看起来特别难看，所以我想减腹，在减腹的时候饮食上需要注意什么呢？

吃合适的脂肪有利于减腹。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，对健康是有害的，无论就健康方面还是有效减肚子赘肉这方面来看，姑娘们都不要摄取反式脂肪酸。

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