怎样搭配吃更健康？(怎样搭配吃更健康的东西)
我上班忙，一天都是吃快餐，但同事说我们这样吃没营养，不健康，那要怎样吃才好？
想套减肥，要懂得饮食搭配，这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建
本文最后更新时间： 2023-03-21 12:10:01
我上班忙，一天都是吃快餐，但同事说我们这样吃没营养，不健康，那要怎样吃才好？
想套减肥，要懂得饮食搭配，这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。
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