经常吃燕麦能补钙吗(常喝燕麦能补钙吗)
我的腿经常抽筋，看过医生后说我是缺钙造成的，那吃燕麦能不能补钙？
燕麦也是一种谷类食物，很健康。各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸
本文最后更新时间： 2023-03-22 00:36:24
我的腿经常抽筋，看过医生后说我是缺钙造成的，那吃燕麦能不能补钙？
燕麦也是一种谷类食物，很健康。各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
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