一天怎么吃可以瘦(怎么吃每天可以瘦下来)
我想减肥，但是不知道每天的饮食怎么搭配可以瘦？
一天摄入的热量不要超标就可以瘦身。晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克
本文最后更新时间： 2023-03-25 02:56:55
我想减肥，但是不知道每天的饮食怎么搭配可以瘦？
一天摄入的热量不要超标就可以瘦身。晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。
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