青菜怎么吃能更好的补充叶酸呢？
我想通过吃青菜来为身体补充叶酸，青菜怎么吃补充叶酸的效果好呢？
想要通过吃青菜补充叶酸，建议少水焯。因为青菜中叶酸之类的水溶性成分可能在烫或煮的过程中大量流失，在这种情
本文最后更新时间： 2023-03-26 19:11:22
我想通过吃青菜来为身体补充叶酸，青菜怎么吃补充叶酸的效果好呢？
想要通过吃青菜补充叶酸，建议少水焯。因为青菜中叶酸之类的水溶性成分可能在烫或煮的过程中大量流失，在这种情况下，需要特别注意叶酸摄入来保健的人群，就应用少油少水快炒的烹饪方式。
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