吃什么蔬菜能帮助减肥？(吃什么蔬菜可以帮助减肥)
我想通过运动和饮食调节进行减肥，平时多吃什么蔬菜减肥效果更好呢？
减肥时常吃番茄、生菜、菠菜等蔬菜，减肥效果会更好。饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。生菜由于含水分及
本文最后更新时间： 2023-03-20 03:11:40
我想通过运动和饮食调节进行减肥，平时多吃什么蔬菜减肥效果更好呢？
减肥时常吃番茄、生菜、菠菜等蔬菜，减肥效果会更好。饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。生菜由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里，但维生素A及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。
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