蒜蓉西兰花减肥效果好吗(减肥蒜蓉西兰花的做法)
我自己在家的时候经常吃蒜蓉西兰花，不用加太多调料比较清淡，我想减肥的话吃这个可以吗？
蒜蓉西兰花的热量仅33大卡，是非常合适的减肥餐。西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用；锅中注入
本文最后更新时间： 2023-03-23 17:20:38
我自己在家的时候经常吃蒜蓉西兰花，不用加太多调料比较清淡，我想减肥的话吃这个可以吗？
蒜蓉西兰花的热量仅33大卡，是非常合适的减肥餐。西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用；锅中注入水烧开，加入1/2茶匙盐和几滴油，西兰花在沸水中焯一分钟。直接捞入冷水中冲凉后沥干水分，炒锅中倒入植物油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味；倒入焯好的西兰花翻炒均匀，加入1茶匙盐和鸡精；最后勾入水淀粉即可出锅。
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