限制糖类食物能减肥吗？(限糖饮食)
我以前喜欢吃甜食，但是朋友说吃含糖高的食物会长胖，那限制糖类食物就可以减肥了吗？
限制含糖食物能减少肥胖症的几率，糖类的供给应该控制在饮食总能量的40％～55％，避
本文最后更新时间： 2023-03-07 09:24:45
我以前喜欢吃甜食，但是朋友说吃含糖高的食物会长胖，那限制糖类食物就可以减肥了吗？
限制含糖食物能减少肥胖症的几率，糖类的供给应该控制在饮食总能量的40％～55％，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。
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