便秘时吃什么蔬菜比较好呢？(便秘吃啥蔬菜最好)

最近我总是便秘，大便的时候屁股疼，平时多吃什么蔬菜能缓解便秘呢？
菠菜有缓解便秘的作用。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能

最近我总是便秘，大便的时候屁股疼，平时多吃什么蔬菜能缓解便秘呢？

菠菜有缓解便秘的作用。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯！

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