哪些蔬菜营养价值高(什么蔬菜营养最好)

每天做饭不知道要选择哪些蔬菜，一般什么蔬菜营养价值会丰富一些？
多吃五色食物。五色食物是专家们研究多年总结出来的五种对健康大有裨益的食物具体是“红”指西红柿(即番茄)，

每天做饭不知道要选择哪些蔬菜，一般什么蔬菜营养价值会丰富一些？

多吃五色食物。五色食物是专家们研究多年总结出来的五种对健康大有裨益的食物具体是“红”指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患前列腺癌的几率减少45％;“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多。缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、;老年人容易眼睛发花、视力模糊;“绿”是指绿茶，对现代富贵病有良好的预防与治疗作用

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