吃燕麦能助睡眠吗(吃燕麦有助于睡眠吗)
我每天晚上都睡不好，失眠到深夜，我这种情况吃燕麦能不能帮助睡眠？
在失眠的时候可以多吃燕麦，燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安
本文最后更新时间： 2023-03-20 02:03:56
我每天晚上都睡不好，失眠到深夜，我这种情况吃燕麦能不能帮助睡眠？
在失眠的时候可以多吃燕麦，燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。
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