午餐怎样吃才能减肥？(午餐怎么吃能减肥)

我午餐都是去公司的餐厅吃饭，但是顿顿都有肉，我怕长胖，那怎样吃才能减肥？
午餐要吃饱，但是要减少脂肪，午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副

我午餐都是去公司的餐厅吃饭，但是顿顿都有肉，我怕长胖，那怎样吃才能减肥？

午餐要吃饱，但是要减少脂肪，午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。

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