怎样吃大米才不会发胖(怎样吃大米饭不长胖)
我每天晚上都要吃大米饭，但我听同事说大米饭吃了很容易长胖，那应该怎样吃才不胖？
大米饭本身含糖高，想避免长胖，必须要减少食物的含糖量。大米遇水会膨胀，如果把每天的主食由米饭
本文最后更新时间： 2023-03-24 08:32:36
我每天晚上都要吃大米饭，但我听同事说大米饭吃了很容易长胖，那应该怎样吃才不胖？
大米饭本身含糖高，想避免长胖，必须要减少食物的含糖量。大米遇水会膨胀，如果把每天的主食由米饭换成粥。进食大米的量，就可以大大减少。而大米的保健作用更能达到最好的发挥。
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