地瓜燕麦奶有什么营养(地瓜燕麦粥的功效与作用)
我现在的早餐就是地瓜燕麦奶，可以补充到什么营养呢？
地瓜燕麦奶含有丰富的膳食纤维和维生素，能起到调理肠胃的作用。材料：地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200cc。调味料：砂糖1小匙(依
本文最后更新时间： 2023-03-05 08:59:01
我现在的早餐就是地瓜燕麦奶，可以补充到什么营养呢？
地瓜燕麦奶含有丰富的膳食纤维和维生素，能起到调理肠胃的作用。材料：地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200cc。调味料：砂糖1小匙(依个人口味添加)。做法：地瓜洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和地瓜一起置入电锅中蒸熟，备用。将蒸熟的地瓜、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。
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