燕麦和什么食物搭配最能减肥呢？
听说燕麦有减肥的效果，和什么食物搭配减肥效果更好呢？
燕麦黑米糊算是比较好的搭配了，减肥效果会更好一点。材料：黑米100克燕麦50克糯米50克清水2升蜂蜜1勺，作法：1、黑米洗干净，浸
本文最后更新时间： 2023-03-21 00:08:23
听说燕麦有减肥的效果，和什么食物搭配减肥效果更好呢？
燕麦黑米糊算是比较好的搭配了，减肥效果会更好一点。材料：黑米100克燕麦50克糯米50克清水2升蜂蜜1勺，作法：1、黑米洗干净，浸泡48小时待用；2、燕麦和糯米要分别洗干净，浸泡一天待用；3、把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水，放入食物料理机打碎；4、最后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。5、粥温度降到80度左右，加入蜂蜜就可以了。
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