豆浆红薯粥热量高吗(豆浆和红薯哪个热量高)

我现在在减肥，想用豆浆红薯粥当早餐，吃这个容易胖吗？
豆浆红薯粥属于低热量食品。材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量。做法：将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块;将泡一夜后

我现在在减肥，想用豆浆红薯粥当早餐，吃这个容易胖吗？

豆浆红薯粥属于低热量食品。材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量。做法：将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块;将泡一夜后的豆子打成浆，煮沸;加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。功效：研究发现，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。

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