不吃主食减肥好吗(不吃主食减肥吗?)
都说主食肿的碳水化合物是发胖的原因，所以我减肥不吃主食，可是这样对身体好吗？
科学的说不推荐不吃主食的减肥方法。最新的营养学研究也指出，很少吃主食的减肥效果很难长期维持，
本文最后更新时间： 2023-03-09 01:44:03
都说主食肿的碳水化合物是发胖的原因，所以我减肥不吃主食，可是这样对身体好吗？
科学的说不推荐不吃主食的减肥方法。最新的营养学研究也指出，很少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，发生记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应，甚至使人脾气变坏。米饭中的蛋白质还可帮助预防减肥中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即便在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能。
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