坚果营养多不多？(坚果到底有没有营养)

老妈经常买很多花生之类的坚果回来给我们上学吃，坚果营养多不多？
说起坚果类零食，属于营养丰富的零食，所含膳食纤维及蛋白质都很丰富，维生素B及E含量也都高。坚果类零食虽然营养

老妈经常买很多花生之类的坚果回来给我们上学吃，坚果营养多不多？

说起坚果类零食，属于营养丰富的零食，所含膳食纤维及蛋白质都很丰富，维生素B及E含量也都高。坚果类零食虽然营养高，但其脂肪含量也很高，所以不能过量食用，以免引起肥胖。

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